Rauhoittumiskortit (lapsille ja nuorille) Clearance Largest Supplier

Hidasta Elämää -sarjan yksinkertaisen toimivat Rauhoittumiskortit on suunniteltu erityisesti lasten ja nuorten tarpeisiin ja käyttöön.

Rauhoittumiskorttipakka sisältää 45 värikästä, helppoa ja hauskaa rauhoittumisharjoitusta.

Rauhoittumiskorttien käyttö on helppoa, mukavaa ja yksinkertaista:
Sekoita korttipakka, nosta satunnaisesti yksi kortti ja tee harjoitus.

Kortit voidaan myös jaotella värien mukaan — mitä kulloinkin kaipaat:

Sininen = kehon rauhoittaminen

Keltainen = mielen rauhoittaminen

Vihreä = lempeyden rauhoittava voima

Punainen = liikkeen rauhoittava voima

Rauhoittumiskorttien harjoitukset opettavat mukavalla tavalla lasta ja nuorta rauhoittamaan itse itsensä. Kyky rauhoittua omin keinoin on lasta ja nuorta palveleva taito, jota tarvitaan vuoren varmasti myös aikuisena.

Rauhoittumiskortteja on helppo hyödyntää erilaisissa tilanteissa. Lapsi tai nuori ei tarvitse ennalta mitään rauhoittumisen erityistaitoja, jotta hän voi tehdä harjoituksia. Jos lapsi ei osaa itse lukea, aikuinen voi auttaa.

Rauhoittumiskorttien käyttö ryhmässä: Rauhoittumiskortteja voi käyttää erilaisissa ryhmissä, kuten päiväkodissa ja koulussa. Pakasta nostetaan satunnaisesti yksi kortti, ja sen jälkeen harjoitus tehdään yhdessä. Myös korttien teemoja voi hyödyntää muodostamalla teemaryhmiä tai -pisteitä, joissa erilaisia rauhoittumistaitoja. Harjoitukset voi tehdä hyvin esimerkiksi luokkahuoneessa, ne eivät vaadi esimerkiksi makaamista. Koulussa tai päiväkodissa voi valita Viikon Kortin, jonka harjoitusta tehdään joka aamu.

Rauhoittumiskorttien käyttö perheen kanssa: Rauhoittumiskorttien harjoituksia voi tehdä yhdessä perheen kanssa. Esimerkiksi illalla ennen nukkumaan menoa voi tehdä yhden tai useamman harjoituksen yhdessä muiden kanssa (huom! Osa liikkeeseen yhdistettävistä punaisista korteista ei välttämättä ole parhaita uniharjoituksia, jos on jo sängyssä.) Kortit sopivat hyvin myös automatkoille tai muihin reissuihin. Jos on esimerkiksi lentopelkoa tai muita pelkoa aiheuttavia asioita, korttien harjoitusten avulla voi valmistautua kohtaamaan pelottavia tilanteita.

Rauhoittumiskorttien käyttö yksin: Kun lapsi osaa itse jo lukea, hän voi käyttää kortteja myös yksin. Kun lapsi tai nuori oppii kattavan välineistön rauhoittumiseen, hän oppii hyödyntämään niitä silloin, kun tuntuu, että sydän hakkaa tai mieli juoksee liian kovaa. Kortteja on helppo pitää mukana myös repussa!

Korttien tekijöistä Hanne Laasala on mindfulness-ohjaaja ja erityisopettaja ja Sanna Wikström on Hidasta elämää -sivuston perustaja ja Stressinhallintakorttien tekijä.